更年期かなと思ったら知っておきたい心と体のサイン

#013 なんだか不調…それって更年期？心と体のサインは私からのメッセージ！ 最近なんだか体が重い、気持ちが落ち込む…それは更年期かも。ホルモンバランスの変化で自分を追い詰めてしまう前に、身体が送るSOSサインを受け止めてあげましょう。無理せず、自分を労る優しさが、新しい扉を開く鍵。キラキラと輝く第二章へ、心と体を癒すヒントを専門家が教えます。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中！メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 更年期は30代から始まることも？ホルモンバランス変化で心身の不調が出やすい。更年期だからと「女の終わり」と思わない！体の不調は「私からの大切なメッセージ」無理せず、疲れたら休むことが何より大切。婦人科や専門家へ相談、適切なケアを。アロマやネイル、漢方も気分転換に◎「更年期だからできない」でなく「更年期だけどこうやろう」ベビーピンクなど優しい色で心身を癒す。少しの行動で人生は変えられる！自分を優しく労わって。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 子育てママの人生リデザイン番組＆更年期がテーマ 01:40 - 更年期は“女の卒業”じゃない！心身の変化と向き合う 02:25 - 40代からの不調？ホルモンバランスと心の繋がり 03:05 - 専門家が語るリアル経験談：生理の変化から更年期へ 05:55 - 更年期症状：髪質変化、体重増加、自分を責める気持ち 08:40 - 更年期をポジティブに！自分を労わる具体的な方法 10:48 - 心と体を癒す色「ベビーピンク」と日本文化の繋がり 12:00 - 穏やかな気持ちになれる！優しく自分を包み込む色 13:20 - 更年期は「緩んでいい」サイン！前向きに進むためのヒント ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、[e-mail]までメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。