Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4
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Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4
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Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de respiración que te ayudará a calmar la ansiedad, soltar la tensión del día y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, despejar la mente y prepararte para un descanso profundo.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Escuchar el mensaje que trae la ansiedad
- Soltar la tensión acumulada antes de dormir
- Usar la respiración como ancla para volver a la calma
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