#off-topic7: Breathwork (Cómo la Ciencia de la Respiración Decide tu Nivel de Coherencia y Rendimiento)

Libro: https://amzn.to/3Nxxt6r Medidor de CO2: https://amzn.to/3Znjq5V En este episodio, desglosamos la investigación de James Nestor sobre la ciencia perdida de la respiración y su impacto directo en nuestra salud y productividad. Analizamos cómo el aire que respiramos en la oficina puede estar reduciendo tu capacidad cognitiva a la mitad y por qué la respiración nasal es la herramienta definitiva para optimizar el sueño y el rendimiento físico. Una guía profunda, basada en datos y experiencias reales, para recuperar el control de tu sistema nervioso a través de la función biológica más básica y olvidada.