3 Dinge, die dir bei Panik beim Einkaufen wirklich helfen

Panik beim Einkaufen trifft viele Menschen völlig unerwartet. Der Supermarkt wird zu eng, Geräusche zu laut, der Körper schaltet auf Alarm. Oft entsteht dann der Gedanke: „Ich muss das doch aushalten.“ In dieser Podcastfolge erfährst du, warum genau dieses Durchhalten dein Nervensystem zusätzlich stresst – und was stattdessen wirklich hilft. Ich erkläre, was bei Panik im Körper passiert und zeige dir drei alltagstaugliche Wege, wie du deinem Nervensystem in akuten Momenten wieder Sicherheit geben kannst – direkt in der Situation. Es geht nicht darum, stärker zu sein als dein Körper. Sondern darum, wieder mit ihm zu arbeiten.