Waarom dromen en REM slaap essentieel zijn voor je brein (2/2) | S03E18

Dromen zijn geen bijzaak van slaap. Ze zijn een essentieel onderdeel van hoe je brein emoties verwerkt, herinneringen opslaat en mentale veerkracht opbouwt.

In dit tweede deel over slaap zoomen we in op dromen en REM slaap. Wat gebeurt er in je brein terwijl je droomt. Waarom REM slaap cruciaal is voor emotionele verwerking. En wat er misgaat als je structureel te weinig droomt, zelfs als je denkt dat je genoeg slaapt.

Je hoort waarom dromen functioneren als een vorm van nachtelijke therapie. Hoe je brein tijdens REM slaap pijn, stress en ervaringen opnieuw verwerkt. En waarom slaaptekort niet alleen leidt tot vermoeidheid, maar ook tot prikkelbaarheid, slechtere concentratie en meer emotionele ontregeling.

We bespreken wat er gebeurt als REM slaap wordt onderbroken door alcohol, stress of schermgebruik. Waarom uitslapen geen gemiste REM slaap herstelt. En hoe dromen helpen voorkomen dat emoties zich opstapelen en vastzetten in je systeem.

Deze aflevering laat zien waarom slapen meer is dan rusten. Het is actief herstel. En waarom je brein zonder dromen langzaam uit balans raakt.

Je leert:

• Wat dromen doen met je brein en emoties

• Waarom REM slaap essentieel is voor verwerking

• Hoe slaaptekort leidt tot emotionele ontregeling

• Wat alcohol en stress doen met je REM slaap

• Waarom je slaap niet kunt compenseren

Shownotes en bronnen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.semiinteressant.nl/shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Luister naar Yoursafe Radio: 90.7 Fm en DAB+

📬 Stuur je vragen of gasttips naar: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[e-mail]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Volg ons:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/semiinteressant/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@semiinteressant_podcast⁠

Hoofdstukken

00:00 Intro en waarom dromen worden onderschat

01:18 Wat dromen eigenlijk zijn

03:05 REM slaap uitgelegd

05:22 Waarom dromen emotionele verwerking zijn

07:40 Wat er gebeurt zonder REM slaap

10:05 Slaaptekort en emotionele ontregeling

12:32 Dromen en geheugenopslag

15:10 Alcohol, stress en verstoorde REM slaap

18:02 Waarom uitslapen geen oplossing is

20:35 Dromen en mentale veerkracht

23:10 Wanneer dromen problematisch worden

25:20 Les van de week

27:40 Afsluiting