Écouter son corps : entre épuisement et vitalité

Écouter son corps : entre épuisement et vitalité

Dans notre société où tout va très vite, notre niveau d'énergie change constamment. Le lundi matin, beaucoup de personnes se sentent éreintées après un week-end trop court. Ce manque d'énergie peut être physique, mais il est souvent mental à cause du stress.

Quand on est épuisé, il est difficile de se concentrer. On a l'impression d'avoir « les batteries à plat ». Pour retrouver de la force, certains préfèrent faire une sieste, alors que d'autres ont besoin de sortir pour prendre l'air. Paradoxalement, faire du sport peut redonner de l'énergie. Après une séance de natation ou une marche rapide, on se sent souvent plus dynamique et plus réveillé.

Il est important de reconnaître les signes de la fatigue avant qu'elle ne devienne chronique. Savoir dire « je suis crevé » est la première étape pour s'accorder du repos. À l'inverse, quand on déborde d'énergie, on a envie de déplacer des montagnes et d'accomplir tous nos projets. L'équilibre idéal consiste à gérer ses efforts pour ne pas finir la journée sur les rotules. Et vous, vous sentez-vous plutôt en forme ou fatigué aujourd'hui ?

1. Éreinté(e) – Exhausted / Worn out – Après dix heures de travail, elle est éreintée.

2. Épuisé(e) – Exhausted / Depleted – Il est épuisé par ses longs trajets quotidiens.

3. Dynamique – Dynamic / Energetic – C'est une équipe très dynamique et motivée.

4. Crevé(e) (familier) – Dead tired / Pooped – Je suis crevé, je vais me coucher tôt ce soir.

5. En forme – Fit / In good shape / Feeling well – Je me sens en forme pour courir ce matin.

6. Le manque – The lack – Le manque de sommeil rend irritable.

7. S'accorder – To grant oneself / To allow oneself – Il faut s'accorder une pause toutes les deux heures.

8. Déborder de – To overflow with / To be bursting with – Les enfants débordent d'énergie dans la cour.

9. Chronique – Chronic – La fatigue chronique est un problème sérieux.

10. Sur les rotules (familier) – On one's last legs – À la fin de la semaine, il est souvent sur les rotules.

Grammar Focus: Les expressions d'intensité (Très, Trop, Tellement, Si)Explanation:To express different levels of fatigue or energy, we use adverbs of intensity.

• Très: Simple intensity (Very).

• Trop: Excessive intensity, often negative (Too).

• Tellement / Si: High intensity, often used for emphasis in descriptions (So / So much).

Examples:

1. Je suis très fatigué, mais je peux encore travailler. (I am very tired...)

2. Il y a trop de bruit, je ne peux pas me reposer. (There is too much noise...)

3. Je me sens si dynamique aujourd'hui ! (I feel so energetic today!)