【初心者｜誘導瞑想】 寄り添って感じる “私という存在”

壁に背中を預けながら、
“私が私を支える感覚”を味わう瞑想です。

呼吸に寄り添いながら、
体と心がゆるんでいく安心感を感じてみましょう。

疲れたとき、ちょっと弱くなったとき。
あなたのいちばん近くにいるのは、いつも「あなた自身」なんですよ。🌿

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ここまで聴いてくれて、ありがとうございます。

この時間が、

あなたの呼吸や心を

少しでもやわらかくしてくれていたら嬉しいです。

静けさの中で、

また自分に戻りたくなったときは、

プロフィールページに

「セルフケアの道具箱」を置いています。

必要なタイミングで、

そっと覗いてみてくださいね🌿

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🎙 Smilemile｜自分を育てるセルフケア

Live gently, grow deeply.

やさしく生きて、深く育つ。

セルフケアを通して、

自分らしく整いながら成長していく時間を

お届けしています。

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