10-Hour Rule: Spiders, Sleep & the Science of Caffeine
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10-Hour Rule: Spiders, Sleep & the Science of Caffeine
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Narrado por:
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De:
A NASA spider experiment. Modern sleep science. And one simple rule. This episode explains why caffeine affects sleep and anxiety more than most people realize — and how setting a 10-hour cutoff can help your nervous system finally relax.
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