Folge 08 - Erholung: Training ohne Regeneration ist wie Rennen ohne Ziel

Alex & Stefan erklären, warum Wachstum, Fettabbau und Leistungssteigerung nicht im Studio passieren, sondern in der Pause danach. Wer ständig nur Gas gibt, wird irgendwann stehen bleiben – oder gegen die Wand fahren. In dieser Folge erfährst Du warum Schlaf, Stressmanagement und Regeneration keine Wellness, sondern Training sind.