24. Pas envie de voir du monde cet été ? Ma méthode pour enfin oser dire non

Vous vous retrouvez souvent à dire “oui” alors qu’à l’intérieur de vous tout crie “non”?

Alors cet épisode est fait pour vous !

Dans cet épisode, je te partage une méthode concrète en 3 étapes, inspirée de la Communication Non Violente, pour poser un “non” clair, respectueux et aligné, sans culpabiliser et sans devoir vous justifier pendant 20 minutes.

🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress.

🤍 Épisodes recommandés :

• L’épisode à faire écouter à vos proches : comprendre l’anxiété quand on est pas anxieux

• (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

  
  

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

La liste des besoins CNV : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdf

🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.

Pour participer, il vous suffit de :

1. Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).

2. Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.

3. Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.

Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental.

Fin du concours : 31 août à minuit.

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:41 - Etape 1

07:28 - Etape 2

12:45 - Etape 3

19:47 - Conclusion

21:28 - Générique de fin

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Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

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