Ansiedad y miedos irracionales: cómo diferenciarlos y manejarlos

En este episodio de "7 Días para Calmar Tu Mente", descubrimos la diferencia entre miedo y ansiedad, y por qué entenderla puede cambiar la forma en que enfrentás tus emociones. También hablamos sobre la ansiedad anticipatoria, ese hábito de imaginar escenarios negativos antes de que ocurran, y te comparto pasos prácticos para volver al presente y recuperar la calma.

🎁 Conocé tu nivel de ansiedad en 3 minutos con este Test Gratuito → https://forms.gle/tLCQ8phTJhF3xahZ8

Aprendé a Calmar Tu Mente con Ejercicios de Psicología Fáciles de Incluir en Tu Rutina (En Solo 7 Días) → https://dalessandripsi.com/7-dias-para-calmar-tu-mente/

Instagram → https://www.instagram.com/dalessandri.psi/

TikTok → https://www.tiktok.com/@dalessandri.psi

00:00 - Introducción
00:04 - Diferencia entre miedo y ansiedad
00:33 - Ejemplo de ansiedad anticipada
01:02 - Test gratuito para conocer tu nivel de ansiedad
02:00 - Qué es la ansiedad anticipatoria
02:28 - Pasos prácticos para manejarla
02:58 - Cómo evitar vivir en alerta constante
03:26 - Pensamientos catastróficos y aceptación de la incertidumbre

#ansiedad #psicologia #bienestar