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Ayuno [Fast]
- Desbloquee el Potencial de Sanación de su Cuerpo a través de un Ayuno de Agua Intermitente, de Día alterno y Extendido
- Narrado por: Noemí González
- Duración: 3 h y 35 m
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Ayuno [Fast]
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Resumen del Editor
¿Alguna vez ha querido bajar de peso, estar más saludable y vivir por más tiempo, pero no sabe cómo hacer todo eso? Si es así, siga leyendo....
¿Está harto de no perder peso?
¿Está cansado de estar enfermo y con poca energía?
¿Ha tratado una y otra vez de obtener resultados, pero nunca nada parece acercarse a las metas que usted desea?
¿Está harto y listo para despedirse de esa grasa obstinada y de la enfermedad para siempre? ¿Está listo para encontrar algo que realmente funcione para usted?
Si está listo, entonces ha escogido el libro correcto.
A continuación se presentan algunos de los aspectos más destacados de este libro:
- ¡Por qué el cambiar la comida que come está haciendo daño a sus objetivos de pérdida de peso, y qué puede hacer al respecto!
- Puede cambiar su vida sin sacrificar el placer de comer
- Los 5 mejores consejos para superar la sensación de hambre mientras ayuna
- Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para bajar de peso, antienvejecimiento, y una salud resplandeciente
- Historias de éxito de diferentes personas, como Halle Berry y Chris Pratt, quienes usan el ayuno para sanar y soportar sus cuerpos mientras alcanzan sus metas de peso
- Las mayores preocupaciones de las personas mientras ayunan y cómo minimizarlas
- Capítulo de bonificación con seis ejercicios diseñados para mejorar su experiencia en su jornada de ayuno
- Otro capítulo de bonificación con seis recetas para ahorrar tiempo y energía en un día de "descanso" haciendo pequeños cambios en su horario de alimentación normal
- ¡Y mucho más!
Antes de comenzar, piense en cómo se verá y sentirá cuando finalmente haya bajado esos kilos de más y sane su cuerpo. ¡Piense en cómo reaccionarán sus amigos y familiares cuando revierta el proceso de envejecimiento!
¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre el ayuno!
Please note: This audiobook is in Spanish.
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These days, no one in America feels immune to violence. But now, in this extraordinary, groundbreaking book, the nation's leading expert on predicting violent behavior unlocks the puzzle of human violence and shows that, like every creature on earth, we have within us the ability to predict the harm others might do us and get out of its way. Contrary to popular myth, human violence almost always has a discernible motive and is preceded by clear warning signs.
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Our gut is almost as important to us as our brain, yet we know very little about how it works. Gut: The Inside Story is an entertaining, informative tour of the digestive system from the moment we raise a tasty morsel to our lips until the moment our body surrenders the remnants to the toilet bowl. No topic is too lowly for the author's wonder and admiration, from the careful choreography of breaking wind to the precise internal communication required for a cleansing vomit.
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Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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Healing Through Breathing
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Learn four simple, slow breathing techniques to calm your emotions and leave you stress-free. In addition, these forms of breathing will improve cardiovascular health and your sleep and will also reduce inflammation. Breathing expert Eddie Stern guides you through these practices and also explains exactly how and why they work. These techniques are also a boon to mindfulness and meditation. So tune in, relax, and get ready to take some deep, life-changing breaths through Eddie Stern’s excellent coaching.
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The Confidence Gap
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Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to "get over" our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, it's only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it.
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Lo que los oyentes dicen sobre Ayuno [Fast]
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Historia4 out of 5 stars
- Emma Mathis
- 04-03-20
no te decepcionarás.
No hay limitaciones de alimentos sin los que elegiste hacer por ti mismo... sin conteo de calorías... no hay membresía de gimnasio...
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Historia5 out of 5 stars
- WillieWade
- 04-01-20
obediente a la ley espartana ...
Me preocupaba que fuera como cada plan de salud/pérdida de peso anterior que he probado. Ir bien mientras es totalmente nuevo, y luego desvanecirse una vez que la creación disminuye.
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Historia5 out of 5 stars
- Chris Mills
- 04-03-20
lo mejor para bajar de peso
Down 24 lb en 3 1/2 semanas y me siento muy bien. ¡El cambio más fácil que he hecho! Esta es la primera vez que me siento tan bien en mucho tiempo. ¡Gracias, Elizabeth Moore!
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Historia4 out of 5 stars
- Adam Buchanan
- 04-02-20
finalmente compartiendo esa misma sabiduría con ..
Este audible es una gran guía para ayunar intermitentemente para bajar de peso. Y te diré de mi propia vida, una vez que intentes el ayuno intermitente sobriamente, ¡admirarás por qué más gente no lo hace!
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- Marcos Romero
- 04-02-20
Me encanta este libro
Estoy muy agradecida de haber encontrado este libro. Finalmente, encontré mi magia y no puedo agradecerle lo suficiente a Elizabeth Moore. Siempre dije que sólo quería poder tener mi pastel y comerlo y aún así perder peso. Gran pregunta a la derecha... ¡Ya no! ¡Rápido a la gente!
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- Holly Wise
- 04-02-20
Bien hecho
Tengo para siempre suficiente poder de voluntad para salir adelante un día y llegar a terminar mi día con una deliciosa comida profundamente satisfactoria y llena. ¿La mejor parte? Después de hacer una comida al día hasta diciembre (la época del año donde TODOS está aumentando) Perdí 15 libras, comiendo lo que quería, incluyendo DESSERT CADA NOCHE!
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- FordFaith
- 03-26-20
Informativo
He utilizado la información en este audible para probar una dieta keto en lugar de rápido durante períodos muy largos, y ha sido muy exitoso para mí hasta ahora.
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- BrandenBeaton
- 04-03-20
Gracias al escritor
He disfrutado de este audible y se lo sugiero a cualquiera que busque liberar sus mentes de dietas duras y tratar de ayuno intermitente.
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- H Herring
- 03-28-20
Se trata más de cómo comes.
Refrescante, respaldado por la ciencia y lleno de historias de éxito, esto es (en mi opinión) una lectura obligada para cualquier persona, y especialmente para aquellos con problemas de salud crónicos/alimentarios desordenados.
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- D Marks
- 03-28-20
Gran guía de usuario...!
Hay muchos libros de dieta por ahí, pero encontré este lleno de información útil. Este curso claro audible claramente serio para bajar de peso. Sin duda prescribiré esto audible a mis preciados.
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