MODO MINUTO EN DORMIR CUANDO TU MENTE NO PARA
Guía rápida para calmar la mente nocturna en 30 segundos, 1 minuto o 3 minutos
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MODO MINUTO EN DORMIR CUANDO TU MENTE NO PARA
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Narrado por:
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Virtual Voice
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De:
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OMG MINUTO
Este título utiliza narración de voz virtual
Modo Minuto en Dormir Cuando Tu Mente No Para es un libro para quienes conocen de memoria la escena: acostarte apagar la luz… y que la mente haga lo contrario. Pensamientos repetitivos, miedo a no dormir, sobresaltos, tensión en el pecho, ansiedad nocturna que aparece “sin motivo”.
Ofrece herramientas concretas, reales y rápidas.
Técnicas de 30 segundos, 1 minuto y 3 minutos que trabajan directamente sobre el sistema nervioso, la respiración, el pecho y la activación interna para ayudarte a bajar la velocidad sin obligar a la mente a “calmarse”.
Es un libro para volver a tu cuerpo, recuperar seguridad interna y salir del modo alerta, incluso en noches difíciles.
Minuto a minuto.