القلق [Anxiety] Audiolibro Por ديبي ماركو arte de portada

القلق [Anxiety]

كيف تهدئ أفكارك وتصفي ذهنك

 Vista previa
Obtén esta oferta Prueba por $0.00
La oferta termina el 16 de diciembre de 2025 11:59pm PT.
Prime logotipo Exclusivo para miembros Prime: ¿Nuevo en Audible? Obtén 2 audiolibros gratis con tu prueba.
Solo $0.99 al mes durante los primeros 3 meses de Audible Premium Plus.
1 bestseller o nuevo lanzamiento al mes, tuyo para siempre.
Escucha todo lo que quieras de entre miles de audiolibros, podcasts y Originals incluidos.
Se renueva automáticamente por US$14.95 al mes después de 3 meses. Cancela en cualquier momento.
Elige 1 audiolibro al mes de nuestra inigualable colección.
Escucha todo lo que quieras de entre miles de audiolibros, Originals y podcasts incluidos.
Accede a ofertas y descuentos exclusivos.
Premium Plus se renueva automáticamente por $14.95 al mes después de 30 días. Cancela en cualquier momento.

القلق [Anxiety]

De: ديبي ماركو
Narrado por: سلمى حسن
Obtén esta oferta Prueba por $0.00

Se renueva automáticamente por US$14.95 al mes después de 3 meses. Cancela en cualquier momento. La oferta termina el 16 de diciembre de 2025.

$14.95 al mes después de 30 días. Cancela en cualquier momento.

Compra ahora por $6.99

Compra ahora por $6.99

OFERTA POR TIEMPO LIMITADO. Obtén 3 meses por US$0.99 al mes. Obtén esta oferta.

من السهل أن نتقبل أنماط تفكيرنا السلبية باعتبارها الحقيقة، ومع هذا لا يعني ذلك أن شيئًا سيئًا قد يحدث. وعلى سبيل المثال، إذا تعطلت الحافلة التي تستقلها في طريقك إلى العمل، فقد يساورك القلق بشأن ما سيحدث إذا تأخرت: ربما سيستدعيك رئيسك إلى مكتبه ليوبخك، أو قد يراقب تصرفاتك بعد ذلك. وحينما يسيطر القلق على مقاليد أمورك، يكون من السهل عليه أن يجعلك تشعر بصعوبة وضعك، ويجعلك تفترض دومًا الاحتمالات الأسوأ لكل موقف. فحاول أن تحطم أفكارك السلبية بسؤال نفسك: لماذا قد يحدث لي هذا الشيء المروع؟ وفكر في بديل أكثر إيجابية. وبالطبع، ليس هناك ضمان لعدم حدوث الشيء الأسوأ، لكن حينما تبدأ وضع تصورات ونتائج مختلفة ومحتملة لكل الأحداث، ستبدو احتمالية حدوث ما يسيء إليك أقل. وإذا بدأت التعامل مع أفكارك السلبية بوصفها مجرد مشاعر بدلًا من كونها حقيقة، يمكنك بدء تدريب نفسك على تجنب توقع حدوث السيناريو الأسوأ، ورؤية إمكانية حدوث سيناريو مختلف وأقل ضررًا.

Please Note: This audiobook is in Arabic.

©2024 Jarir Bookstore (P)2025 Jarir Bookstore Psicología Psicología y Salud Mental Salud Mental Trastornos de Ansiedad
Todavía no hay opiniones