¡Adiós, ansiedad social!

Cómo superar la timidez y la fobia social, controlar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades sociales y autoconfianza

De: Giovanni Barone

Narrado por: Virtual Voice

Este libro revolucionará tu vida social

Aun las personas más sociables y desinhibidas han sufrido timidez y ansiedad social en algún momento de sus vidas. Los síntomas físicos de padecerla van desde el rubor facial, a la dificultad para respirar y el desvanecimiento. Pero la ansiedad social no es un problema con el que tengas que vivir toda tu vida. Sus orígenes sueles encontrarse en una batería de creencias y pensamientos negativos e irracionales que nos vuelven poco funcionales en sociedad.
En este sintético y valioso libro, el psicólogo italiano Giovanni Barone nos introduce a la naturaleza de la ansiedad social, sus orígenes y consecuencias para la salud, y nos ofrece algunas estrategias y técnicas infalibles para acabar de una vez por todas con este molesto mal y disfrutar de la vida plenamente.

Estos son solo algunos de los temas que trata este libro:

• Estrés, preocupación, miedo, pánico, angustia y ansiedad: diferencias
• ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD SOCIAL?
• Síntomas de la ansiedad y consecuencias para la salud
• Síntomas a nivel psicológico
• Síntomas a nivel físico
• ¿Cómo se ve afectada la salud por causa de la ansiedad?
• Orígenes de la ansiedad
• Estadísticas sobre la ansiedad social
• Tipos de ansiedad
• Trastorno de ansiedad generalizada
• Trastorno de angustia con o sin agorafobia
• Trastorno de ansiedad social (TAS)
• ¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD SOCIAL?
• Un acercamiento a la terapia cognitiva conductual
• Superación en las habilidades sociales
• ¿Qué creencias avalan los pensamientos que contienen ansiedad?
• ¿Qué pensamientos disparan la angustia, la ansiedad o el pánico?
• Creencias comunes que generan ansiedad
• Creencias básicas negativas
• ¿Cómo se identifican las creencias que conducen a la ansiedad?
• Aceptación con mindfulness
• Terapia de aprobación con un profundo compromiso
• Psicoterapia aplicada a los aspectos interpersonales
• Aprende habilidades sociales
• Habilidades que facilitan el desarrollo de las relaciones sociales
• Habilidades sociales para conseguir trabajo
• Recurre a la medicación
• Ventajas y desventajas de la medicación comparada con la terapia
• ¿Cómo realizar la elección del medicamento?
• APOYOS EXTRAS PARA VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL

¡Y mucho más!