Achtsamkeitsmeditation

Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen es allen immer recht machen, sind dabei aber häufig gestresst? Dann entdecken Sie die nachweisliche Heilkraftder Achtsamkeit: Lassen Sie die ganzheitlichen Übungen Stufe für Stufe wirken und gelangen Sie so zu einem bewussten, entschleunigtenund entspannten Leben.

Mit dem Inhalt:

• Grundübung;
• Atemmeditation im Sitzen;
• Meditation im Stehenund Gehen;
• Körpermeditation;
• Meditation über Gefühle;
• Meditation über Gedanken;
• Fortgeschrittenen-Übung;
• Metta-Herzensgüte;
• Offenes Gewahrsein;
• Informelle Übung;
• Alltagsübung: Tasse spülen;
• Gesamtspielzeit

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2013 TRIAS Verlag (P)2013 TRIAS Verlag