60代からの最高の体調 ミネラル・ホルモンで「老いない体」を手に入れる

De: 平澤 精一

Narrado por: 日暮 哲也

Duración: 3 h y 50 m

Resumen del Editor

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自力で「老いない体」を手に入れ、

年齢より若々しく、一生元気に過ごすための本!

そして、何より大切な「健康寿命」を伸ばし、

骨、血管、内臓、頻尿、

がん、脳梗塞、認知症、フレイルなどの

60代からの不安までを一気に解消する。

60代以上の方にとって

本当に役立つ最新医学を1冊にまとめました。

【健康寿命と平均寿命の違い、知っていますか?】

健康寿命とは、介護を受けたり寝たきりになったりせず、

日常生活を送ることができる期間のことです。

2019年時点のデータでは、

日本人の平均寿命は、

男性が81・41歳、女性が87・45歳。

平均健康寿命は、男性が72・68歳、

女性が75・38歳。

平均寿命と平均健康寿命の間には、

男性で約9年、女性で約12年の開きがあります。

つまり、支援や介護を必要とし、日常生活に制限のある期間が、

平均で9~12年あるのです。

60代以上の人にとって大事なのは、

健康寿命を延ばし、

寿命と健康寿命の開きを少なくすること。

そうすれば、いつまでも元気に生きることができるからです。

では、健康寿命を延ばすためには、どうすれば良いのでしょうか?

【60代からの生活を変える健康の新常識! 】

健康寿命を延ばすために大事なのは、

60代以降の体に何が必要であるかをきちんと知ること。

たとえば、亜鉛やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルや、

骨や筋肉、あるいは「やる気」などのもとになるホルモンは、

年齢を重ねれば重ねるほど、失われていきます。

いくら今、病気でないとしても、

こうしたミネラルやホルモンが足りていなければ、

活動的に動くことができず、免疫力も下がるため、

心身の調子を崩しやすく、

あっという間に要介護状態になってしまうことも。

つまり、

年齢とともに減っていく

ミネラルやホルモンを補充したり、

生活習慣を

60代以降の体に合わせて

少しアレンジしたりすることで、

健康寿命を伸ばすことができます。

本書では、その具体的な方法を

お伝えしています。

ぜひお試しください!

©Seiichi Hirasawa Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd.