12 DIETAS PLENITUD

Comiendo sabiamente

De: David Isaac Ruiz

Narrado por: Virtual Voice

Presentamos para ustedes esta obra que no fue fruto de la improvisación, tiene mucho de experiencia propia de la mano de los consejos de los profesionales en diversos idiomas y una amplia bibliografía. Reeditado en un orden conciso en cada grupo de enfermedades sistémicas, servirá en adelante para que usted encuentre ideas innovadoras para curar sus problemas de salud. Dietas para recordar en el momento preciso en que estemos enfermos. El envejecimiento se retardará y usted comenzará a notar los resultados entre pocos meses y años. Los secretos de la industria farmacológica no están del todo patentados. Empezando, por ejemplo, al ir al supermercado siempre pensamos en adquirir aquellos alimentos que más nos gustan. De la misma manera, nunca dejamos de ser prácticamente acosados por una gran cantidad de publicidad de productos de toda clase que se nos hacen atractivos. El estado de nuestra salud repercute constantemente en esas decisiones que tomamos cada ocasión que vamos en busca de los alimentos y víveres para el plato del día en la mesa de nuestro hogar. Por ello, conociendo mejor acerca del valor nutritivo de los grupos alimenticios y de los procedimientos básicos para así saber como conviene cocinarlos, nos evitaríamos muchas visitas al médico añadiríamos algunos años más a nuestra expectativa de vida. Nuestro enfoque terapéutico se centra en la corrección de los déficit nutricionales. Si es usted es de aquellos que no saben qué es bueno comer, de los que alguna vez tienen que fijarse en cuántas calorías consumen, o de los que no les alcanza el tiempo ni para contarlas, ni para comer lo suficiente para tener energía para las tareas diarias; con seguridad tendrá el interés de aprender más de nutrición. Eventualmente se sentirá un poco abrumado cuando careciendo del consejo oportuno de un nutricionista, no sepa cuál esté haciendo falta en su dieta cuando se enferma constantemente. La estructura de este libro, que se ha publicado como Las Doce Dietas de la Plenitud ®, nos lleva por un recorrido de 28 capítulos, ilustrado con más de 100 gráficos y tablas, que inician con la introducción a los grupos de alimentos que conforman la pirámide de los alimentos como lo son las verduras, las frutas, los granos y las carnes en los que aprendemos de modo general sus características más relevantes. Seguidamente entre el capítulo quinto y sexto introducimos a la pirámide alimenticia otros productos de la naturaleza como las especias y condimentos tan necesarias para el paladar de nuestros platos y tan llenas de nutrientes como los demás. Las infusiones de plantas medicinales de uso tradicional las clasificamos con mejor presición para el conocimiento de todos los que padecen trastornos específicos sin límitarnos a regiones geográficas del mundo ni alguna temporada de cosechas. En el séptimo capítulo titulado "la obesidad y las calorías" esbozamos de manera concisa los métodos de cálculos de peso tanto para quien desea construir masa muscular como quien debe eliminar tejido adiposo por los años de energía mal ahorradas en una vida sedentaria y una alimentación poco saludable. Y como lograrlo requiere de la planificación personal de cada aspecto de nuestra vida entre lo que somos y queremos, en el capítulo octavo, reconocerá los doce regímenes alimenticios más especificados que podrá encontrar, ya que fueron diseñados bajo algunos de los más estrictos modelos de los nutricionistas basados en los estudios más comprobados hasta la actualidad. Dietas de plenitud es el título del noveno capítulo donde introducimos los fundamentos de este plan original creado para ayudar a quienes no sabemos con claridad a qué sistema de nuestro cuerpo están afectando las enfermedades que nos han diagnósticado los médicos, de las que hemos escuchado hablar y nos advertimos preventivamente de sus efectos. Podrá encontrar un test llamado "Conociendo mi organigrama" que le guiará a manejar con facilidad la propuesta más indicada