ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略

De: 小林 孝徳

Narrado por: 井上 悟

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睡眠の悩みを抱える人へ。

仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…

「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。

今なぜ質の良い睡眠が必要なのか？

それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、

組織、そして国全体の生産性を、合理的に上げていくことは、

国の存亡に関わる重大なことだからだ。

本書では、睡眠がもたらすあらゆるベネフィットを丁寧に記しながら、

データに裏付けられたすぐに使える「睡眠のテクニック」を紹介していく。

• 睡眠の質を上げたい
• 業務の質を上げたい
• 限られた時間の中で最大の成果を出したい
• 生活リズムを見直したい
• 集中力をアップしたい
• うまく感情をコントロールしたい
• 組織の業績を上げたい
• 心に余裕を持ちたい
• 働き方を考えたい
  

良質な睡眠はあらゆるベネフィットを生み出し、人と組織を強くする。

睡眠は技術であり、すべての人が持っている武器である。

©2020 Takanori Kobayashi (P)2020 Audible, Inc.