日経トレンディ９月号特集「最新メンテナンス術」

疲れない内臓、太らない筋肉、老いない脳を獲得するための食事とちょいトレをマスターする

De: 日経トレンディ

Narrado por: 陽向 ゆき

休みを取っても疲れが取れないのは歳のせい――。そう老け込むのはまだ早いです。この特集では、肝臓や腸などの内臓をいたわる簡単な食習慣と、軽いトレーニングの組み合わせで、心身のパフォーマンスを向上するメンテナンス術を中心に紹介してきます。近年、「肝臓と腸」「腸と脳」「筋肉と脳」などが関連（相関）していることが分かってきています。つまり、肝臓や腸を中心とした内臓、筋肉、脳をバランスよく鍛えると、無理なく最大の効果が得られるのです。併せて、腸活に役立つ乳酸菌・ビフィズス菌飲料を機能別に逆引きできる「機能性ヨーグルト＆乳酸菌飲料大図鑑」や、過去1年間にヒットした健康系商品を紹介する「健康ヒット商品ランキング」、最新の健康管理技術をまとめた「ヘルステック最前線」などの企画も実施しています。「※※このAudible版は日経トレンディ9月号特集「最強メンテナンス術」と一部の連載記事を音声化したものです。同号に掲載されているその他の記事の音声は収録されておりません。」©2023 Nikkei Business Publications,Inc. (P)2023 Audible, Inc.