Mostrando resultados por "Calma emocional" en Todas las categorías

Calma emocional nos propone reconocer y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción. De ese modo podemos transformar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer realidad nuestros proyectos y nuestros sueños.

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este audiolibro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas cuantas historias) nos despertaremos por la mañana sintiéndonos tan descansados como cuando éramos niños.

La clave de la calma duradera, la resistencia y la realización: descubre la sabiduría atemporal que puede cambiar tu vida ¿Luchas contra la incertidumbre sobre el futuro? ¿Te cuesta gestionar las emociones negativas?¿Quieres aprender a dejar ir lo que no puedes controlar y encontrar la paz en lo que tienes? Si es así, es hora de abrazar la filosofía del estoicismo. Durante siglos, el estoicismo ha sido una luz que guía a aquellos que buscan claridad, fortaleza y resistencia emocional. Ofrece una manera de recablear su mente para la satisfacción, cultivar la paz interior, y navegar ...

Ansiedad e incertidumbre te agotan? Descubre cómo transformar el torbellino interior en calma firme empezando hoy mismo. Calma en la tormenta fusiona neurociencia de la resiliencia, mindfulness práctico y relatos reales de personas que aprendieron a florecer cuando todo temblaba. Si disfrutaste la paz consciente de El poder de la hora y la fuerza emotiva de Más fuerte que nunca, este libro será tu brújula para navegar tiempos inciertos. Aprenderás a: • Practicar el método 4-7-8 para frenar la ansiedad en 60 segundos. • Reescribir diálogos internos con visualización guiada y ...

✨ ¿Sientes culpa cada vez que levantas la voz a tus hijos? No estás solo. Gritar no significa que seas mal padre o mala madre, es solo un síntoma de cansancio, frustración y falta de herramientas. Pero hoy puedes romper ese ciclo y empezar a comunicarte con calma, respeto y conexión real. 📌 Este libro práctico te guiará en un plan de 7 días que transformará la forma en que hablas con tus hijos. Sin teorías complicadas, sin discursos interminables. Solo pasos claros, frases exactas y ejercicios sencillos que podrás aplicar desde el primer día. 💡 Descubrirás cómo: Romper...

En un mundo que exige más de lo que el cuerpo y la mente pueden sostener, este libro ofrece un camino distinto: un regreso al centro interno que todos llevamos, aunque a veces lo olvidemos. Acompaña a descubrir cómo el movimiento lento, la respiración profunda y la presencia corporal pueden transformar la relación con el estrés, la ansiedad y el agotamiento emocional. Una iinvitación a explorar el Taichi como herramienta de regulación, claridad mental y fortaleza interna. Cada capítulo se construye desde la neurociencia, la filosofía oriental y la experiencia cotidiana, para ...

En un mundo que exige velocidad, reacción y control, este libro propone un movimiento opuesto: volver a la serenidad como una forma de inteligencia interior. Inspirado en las enseñanzas de Buda, El sendero tranquilo invita a descubrir un tipo de calma que no depende de aislarse del ruido, sino de aprender a vivir en medio de él sin perder el centro. No es un libro para escapar de la vida, sino para habitarla con más dignidad, lucidez y libertad.

“30 Conductas que te alejan del estrés” es una guía práctica para quienes buscan recuperar el equilibrio en medio de la velocidad diaria. Lejos de los clichés motivacionales, este libro propone un enfoque claro y aplicable: transformar la tensión en conciencia, la prisa en presencia y el agotamiento en serenidad. Cada una de las treinta conductas ofrece herramientas concretas para gestionar emociones, ordenar pensamientos y construir rutinas más conscientes sin renunciar a la productividad. Este libro demuestra que la tranquilidad no es ausencia de movimiento, sino dominio ...

En un tiempo donde todo exige inmediatez, esta obra es un refugio. Una pausa que no huye, una invitación a volver a ti. Celin Mora escribe con una prosa cálida, luminosa y profundamente humana. Nos guía en un viaje interior que comienza cuando el alma se cansa del ruido y aprende a escuchar lo esencial. Cada capítulo es una conversación íntima con la vida: sobre el cansancio emocional, la calma como sabiduría, el arte de no responder a todo y la belleza de estar presente sin miedo. No es un manual ni una receta, sino una forma de mirar el mundo con ternura, lucidez y gratitud. Entre ...

Taichi para Niños y Familias es una guía para acompañar a los chicos en su camino hacia la calma, la regulación emocional y la confianza corporal. EL libro el adapta los principios del Taichi para que cualquier familia con propuestas concretas que fortalecen la autoestima, mejoran el equilibrio interno y promueven vínculos más serenos. A través de movimientos lentos, respiración consciente y pequeñas rutinas que se integran fácilmente en la vida diaria, los niños descubren cómo volver a su centro cuando están ansiosos, sensibles o agotados.

Calma, claridad y control: neurociencia práctica para bajar el estrés en la vida real. Si el ritmo diario te mantiene en modo alerta, este libro te enseña cómo funciona el eje del estrés (HPA), qué ocurre en tu amígdala y corteza prefrontal cuando te sientes desbordado y qué hacer para volver a la línea base con herramientas simples y basadas en evidencia. Qué vas a aprender (y aplicar sin tecnicismos): Qué es el estrés útil vs. dañino y cómo reconocer tus disparadores. Respiraciones y pausas activas que ayudan a desactivar la respuesta de amenaza. Entrenamiento de la calma: ...

¿Te sientes atrapado en un ciclo interminable de ansiedad por el dinero? Noticias de crisis, cuentas que no cierran, deudas que pesan, compras impulsivas que después lamentas… ¿y esa sensación constante de que, sin importar lo que hagas, nunca es suficiente? Este no es solo un libro sobre dinero. Es un manual de entrenamiento mental que te enseña a dominar tu mundo interior para que, por primera vez, tomes decisiones económicas con calma, claridad y poder. Con Estoicismo Financiero: Calma y Claridad para Decidir con el Dinero aprenderás a reprogramar tu mente económica y a ...

Abraham Salgado, que tuvo un pasado más que difícil, ingresa a trabajar en un gigantesco complejo llamado Hospital San Niño, en el que se albergan también enfermos mentales. Pronto descubre, muy a su pesar, que el lugar esconde secretos colosales y perturbadores, y se vuelve cada vez más extraño y siniestro con el paso de los días. No puede escapar de allí, haga lo que haga. El Hospital San Niño es una trampa mortal... y amenaza con destruir a Abraham de un modo inenarrable, del mismo modo que lo ha hecho con incontables almas antes que él.

En un mundo impulsado por el ruido, la velocidad y el conflicto, la calma es tu ventaja más subestimada. La calma es un arma es un análisis moderno y perspicaz de El arte de la guerra, la guía atemporal de Sun Tzu sobre estrategia y liderazgo. Lejos de ser un manual militar polvoriento, este libro revela cómo la sabiduría de Sun Tzu puede aplicarse a tu vida cotidiana: en casa, en el trabajo, en los negocios y en momentos de desafío personal. A través de interpretaciones claras y aplicaciones del mundo real, aprenderás a: Navegar por los conflictos con claridad en lugar de caos. ...

En Mente calma, Doc Vane, la neuróloga, nos explicará en qué consiste la rumiación, cómo se origina en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental, y nos compartirá herramientas y hábitos positivos que nos llevarán a dejar de sobrepensar y harán florecer nuestra mente.

En lo más profundo de ti vive tu niño interior, esa parte sensible y pura que alguna vez sintió miedo, soledad o falta de amor. Esta hipnosis guiada te invita a un viaje de sanación y liberación interior. Con una voz cálida, música envolvente y suaves sugestiones hipnóticas, irás soltando la ansiedad, la culpa y los bloqueos emocionales que te impiden vivir con ligereza y confianza. En un estado de relajación profunda, tu subconsciente transformará las viejas creencias en nuevas verdades: soy suficiente, merezco amor, puedo descansar en mí.

Ayuda a los más pequeños a aliviar la ansiedad con las estrategias prácticas propuestas en Caleb el Castor. Para niños de edades 3-8.

MAYA EIGENMANN, pedagoga e educadora parental, convida você a repensar tudo o que sabe sobre educar crianças, mostrando que esse processo não precisa (nem deve) ser autoritário, constrangedor e ameaçador. Na educação respeitosa, proposta pela autora, considera-se as necessidades e os sentimentos da criança, sem deixar de colocar os limites necessários na criação dela. Isso significa que o objetivo é desenvolver o respeito da criança e do adolescente, e não a obediência, pura e simplesmente.

Comparte prácticas para calmar las emociones, técnicas de respiración para reducir la ansiedad y el dolor, formas de reducir el estrés durante el proceso de muerte activa y técnicas para cuidar físicamente a los moribundos Explora ceremonias y pautas de límites energéticos, reiki...