Stressmanagement Podcast By cover art

Stressmanagement Podcast

By: Rene Recktenwald
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  • Summary

  • Stress bewältigen, Burnout vorbeugen. Gleichgewicht wiederfinden, wenn du dich durch ständigen Stress hilflos, desillusioniert und völlig erschöpft fühlst. Hier erfährst du alles, um Stress abzubauen, dein Gleichgewicht wiederzufinden und dich wieder positiv und hoffnungsvoll zu fühlen.
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Episodes
  • Folge 4: Deshalb kannst du nicht Nein sagen

    Folge 4: Deshalb kannst du nicht Nein sagen
    Oct 23 2022
    NEIN! Ist einer der kürzesten und gleichzeitig schwierigsten Sätzen in unserem Alltag. Auch ich musste das Nein sagen erst lernen, es fühlte sich komisch an. Oft stellte ich mir die Frage unhöflich zu sein, weil ich etwas ablehnte. Aber auf der anderen Seite, war da mein eigener Schreibtisch mit Stapeln an Akten und Unterlagen. Wenn ich jetzt 2 Stunden etwas anderes mache, fühle ich mich schlecht, weil mein Stapel liegen bleibt, aber ich fühlte mich noch schlechter, wenn ich NEIN sagte. Also stimmte ich zu, etwas völlig anderes zu machen, was mich nicht weiterbrachte. Die Folgen? Ich wurde stark depressiv, weil alle anderen vorankamen und ich auf der Strecke blieb. Du findest dich ein Stück weit darin wieder? Ja-Sager sind sehr beliebt, weil sie das Leben der anderen ungemein erleichtern. Allerdings werden sie selten ernst genommen, sind überlastet und werden wenig respektiert. Angebot und Nachfrage bestimmen auch hier den Preis. Du darfst gerne Nein sagen, ohne Schuldgefühle. Im Gegenteil, es kann deinen Respekt bei Freunden und Kollegen sogar steigern, wenn du klare Regeln hast, nach denen du lebst. Man wird dich eher akzeptieren und deine Hilfe wird als sehr wertschätzende Geste wahrgenommen. Weshalb es vielen Menschen schwer fällt, Nein zu sagen erfährst du in dieser Folge. Höre jetzt rein und erfahre die 5 häufigsten Gründe, weshalb es Menschen schwer fällt Nein zu sagen. Welcher Grund trifft auf dich zu?
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    11 mins
  • Folge 3: 5 Typen von Aufschiebern - Welcher Typ bist du?

    Folge 3: 5 Typen von Aufschiebern - Welcher Typ bist du?
    Oct 22 2022
    Jeder ist mal schuldig, etwas aufzuschieben. Aufschieben ist Stressbewältigung. Für die Arbeit gibt es oft viele angenehme und interessantere Alternativen. Oft denken wir, aufschieben sei keine große Sache. Möglicherweise hältst du eine Deadline für die größtmögliche Inspiration? Oder du gehörst zum Gegenteil - schämst dich für deine Aufschieberitis. Prokrastination bedeutet, eine dringende Aufgabe zu verzögern oder aufzuschieben. Deine Produktivität wird darunter leiden. Etwas dagegen zu unternehmen wird einfacher, wenn du verstehst, welche Ursache bei dir dahinter steckt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf 5 mögliche Ursachen, weshalb du aufschiebst.
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    11 mins
  • Folge 2: Manage deine Energie und nicht deine Zeit

    Folge 2: Manage deine Energie und nicht deine Zeit
    Aug 24 2022
    Möglicherweise kennst du das auch: Es gibt immer mehr Aufgaben als Zeit. Selbst wenn du weißt, wie du dir die Zeit einteilst, hast du oft das Gefühl, dass sie nicht ausreicht. Allerdings ist Zeitmanagement ist nicht die einzige Möglichkeit, die Arbeit zu bewältigen. Was passiert, wenn du aufhörst deine Zeit du managen und beginnst, deine Energie zu managen? Genau darum geht es in dieser Folge. Höre jetzt rein und erfahre, wie du zukünftig deine Energie und Zeit besser im Griff hast.
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    7 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living
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