Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí

In today’s episode we had the honor of talking to Lewis Howes, entrepreneur, high performance business coach, podcaster, and former professional football player. He walked us through the journey that he has been going through to overcome his fears, take out all the “masculinity masks” he felt he grew up with, and live a life of true greatness. Lewis opened up about the story of how he told everyone in his life that he was sexually abused when he was 5 years old and how that lifted a burden off his shoulders, allowing him to heal and integrate his inner child, and create safe spaces for more men to talk about their own abuse experiences.

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In this episode you will find information about:

-What is the role of our ego in the decisions we make?

-The healing and personal growth journey as an ongoing process

-The power of sharing our stories

-Why is it harder for men to show their vulnerability?

-How to navigate our emotions and communicate our boundaries?

-Difference between success and greatness

If you like this episode you can also listen (they’re all in english):

187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon

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En el episodio de hoy tuvimos el honor de hablar con Lewis Howes, emprendedor, coach de negocios de alto rendimiento, podcaster y ex jugador profesional de fútbol americano. Nos contó sobre el camino que ha estado atravesando para superar sus miedos, quitarse todas las "máscaras de masculinidad" con las que creció, y vivir una vida de verdadera grandeza. Lewis compartió la historia de cómo le dijo a todas las personas en su vida que fue abusado sexualmente cuando tenía 5 años y cómo eso le quitó un peso de encima, permitiéndole sanar e integrar a su niño interior, y crear espacios seguros para que más hombres hablen sobre sus propias experiencias de abuso.

Quédate con nosotros y comparte este episodio con alguien a quien creas que le resultará útil esta información.

-¿Cuál es el papel que juega el ego en nuestras decisiones?

-El viaje de sanación y crecimiento personal como un proceso que nunca termina

-El poder de compartir nuestras historias

-¿Por qué es más difícil para los hombres mostrar su vulnerabilidad?

-¿Cómo navegar nuestras emociones y comunicar nuestros límites?

-Diferencia entre éxito y grandeza

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

434. ¿Qué significa “ser hombre” hoy y qué podemos aprender? | Alejandro Speitzer

417. Lo que se espera de mí | Jaime Camil

335. El poder de contar tu historia | Karla Souza

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En este Jueves de Lety & Ash nos preguntaron sobre qué hacer cuando nos falta motivación, y como nosotras también hemos sentido lo que es vivir en piloto automático y sabemos que estar siempre motivados es un mito, les compartimos nuestros mejores tips para conectar con nosotras, vivir un día a la vez y hacer pequeños cambios que nos ayuden a crear hábitos saludables y sostenibles.

También les compartimos Despertando Podcast, la herramienta que nos ha ayudado a regalarnos 5 minutos todas las mañanas para ponerle una intención a nuestros días y estar más presentes y conscientes. Escúchalo aquí

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Si te sientes desmotivadx durante mucho tiempo o crees que puedes estar presentando señales de depresión en seregalandudas.com/ayuda puedes encontrar recursos. No estás a solas.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
• Palabras para motivarte - Día 287 Año 3
• Escucha esto si te está costando trabajo empezar el día - Día 249 año 3
• Al despertar- Día 01

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Invitamos a Carmen Juárez, maestra en psicoterapia familiar, especialista en salud mental perinatal y materna, para platicarnos cómo vivió la pérdida de su bebé antes de nacer y cómo esto cambió una gran parte de su vida. Hablamos sobre el duelo perinatal o gestacional y nos hicimos preguntas como: ¿Cómo gestionar la culpa que viene con perder a un bebé en el vientre para poder hacer las paces con tu cuerpo? ¿Cómo lidiar con el duelo perinatal en pareja? ¿Cómo acompañar a otras personas que están viviendo un duelo de este tipo? Además, Carmen nos compartió algunos consejos que ella siguió para honrar y resignificar la pérdida de su bebé y que terminaron convirtiéndose en la creación de espacios y de libros para acompañar a más mujeres y familias a transitar su duelo . Si tú o alguien que conoces está viviendo un duelo perinatal este episodio es para ti. Encuentra recursos gratuitos sobre este y otros temas en seregalandudas.com/ayuda

En este episodio encuentras información sobre:

- Expectativas del embarazo

- La importancia de tener una red de apoyo con quien expresarte y ser vulnerable

- ¿Si perdí a mi bebé antes de nacer, significa que no soy mamá?

- Etapas del duelo perinatal

- ¿Los padres viven el duelo de diferente forma que las madres?

- ¿Cómo despedir a un bebé que no nació?

- ¿Cómo superar el miedo de volverte a embarazar?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 178. Depresión posparto | Paula Helu-Brown
• 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
• 184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez
• 254. Duelos: lo que no sabemos- Alejandra Redondo y Patricia Zelaya

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