Selbstzweifel sind normale Begleiter im Leben. Werden sie aber chronisch, bremsen sie uns aus und mindern das Selbstwertgefühl. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel, geht es um Selbstzweifel und wie wir sie überwinden können.

👶 Viele Selbstzweifel haben ihren Ursprung in der Kindheit, wenn Eltern zu kritisch sind oder zu hohe Erwartungen haben. Traumatische Erfahrungen verstärken dieses Gefühl der Unsicherheit.

🧑‍⚕️ Starke Selbstzweifel können auch ein Symptom für psychische Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen sein. In schweren Fällen ist professionelle Hilfe wichtig.

📝 Ein Tagebuch führen kann helfen, Erfolge und Überwindungen festzuhalten und das Selbstvertrauen zu stärken. Es erinnert dich daran, was du schon erreicht hast.

💭 Zwischen Gefühlen und Fakten unterscheiden ist wichtig. Nur weil ich mich gerade unfähig fühle, heißt das nicht, dass ich es auch bin. Das Jetzt ist nicht immer das Immer.

👥 Gespräche mit Freunden können helfen, die Perspektive zu ändern und Selbstzweifel zu relativieren. Sie können dir zeigen, dass deine Selbstzweifel oft unbegründet sind.

🎯 Visualisierung des Erfolgs ist eine Technik, die auch Profisportler verwenden. Sich den Erfolg vorstellen und positive Szenarien im Kopf durchgehen, stärkt das Selbstvertrauen.

👍 Es ist okay, Macken und Fehler zu haben. Niemand ist perfekt, und das ist auch gut so. Realistische Erwartungen an dich selbst zu haben, nimmt den Druck heraus und macht dich authentisch.

🎙️ Selbstzweifel gehören zum Leben dazu, aber sie müssen dich nicht ausbremsen. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen, sie zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken.

Hier lernst du mehr zur Bewältigung deiner Selbstzweifel: https://karrierebibel.de/selbstzweifel/

Melde dich gleich noch zu unserem Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/

In dieser Folge von OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – erfährst du mehr ich über die wichtige Frage nach dem WOZU. Viele Menschen fragen immer nur nach dem WARUM, nach den Ursachen, um Fehler zu korrigieren. Sicher, Selbstreflexion ist wichtig für Job und persönliche Entwicklung. Doch die Frage nach dem WARUM schaut nur in die Vergangenheit und fokussiert zu sehr auf uns selbst!

Die Frage nach dem WOZU ist oft klüger und blickt nach vorne: Sie fragt nach dem Sinn und dem Ziel. Beide Fragen mögen ähnlich klingen, aber sie machen einen großen psychologischen Unterschied! Im Auto schauen wir auch nicht ständig in den Rückspiegel, sondern durch die Windschutzscheibe… Ähnlich ist es im Leben: Die Frage "WOZU?" öffnet uns neue Chancen und Perspektiven.

🔗 Mehr zum Thema erfährst du hier: https://karrierebibel.de/wozu-statt-warum/

Melde dich jetzt zu unserem Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/

Heute geht es bei OhMyJob! – dem Podcast der Karrierebibel – um Batching. Was ist das? Batching bedeutet, gleichartige Aufgaben zu bündeln und so deutlich produktiver zu werden. Statt auf Multitasking setzt die Methode auf Routine-Effekte und volle Konzentration.

Ich zeige dir, wie Batching sogar Deep Work fördert und Ablenkungen verhindert. Studien zeigen, dass jede Ablenkung dich bis zu 11 Minuten kosten kann, bis du wieder in deine alte Aufgabe zurückfindest.

Dazu gebe ich dir noch einen ganz persönlichen Tipp aus meinem Alltag: Beherrsche dein Werkzeug, nicht umgekehrt! Bei mir ist das der Computer und all seine Shortcuts. Klingt banal, machen aber viele nicht. Diese Folge wird dich dazu motivieren, schwache Tage in starke zu verwandeln!

🔗 Mehr über Batching gibt es hier: https://karrierebibel.de/batching/

Melde dich gleich noch zu unserem Newsletter an: https://karrierebibel.de/newsletter/