Handi Épanoui-Au Delà Du Visible Por arte de portada

Handi Épanoui-Au Delà Du Visible

De: Elise Renault
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  • Resumen

  • Bienvenue sur le Podcast d'Handi Épanoui. Nous avons voulu aller à la rencontre de différents sujets autour de la maladie pour te permettre de créer la vie que tu souhaites. Au delà du handicap, au delà de la maladie, au delà du visible. Installe confortablement, c'est parti ! Pour ne perdre aucun épisode, inscris-toi à la newsletter d'Handi Epanoui et reçois un cadeau de bienvenu. -> https://bit.ly/hep-podcast
    Elise Renault
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Episodios
  • 03. Comment arrêter de tirer sur la corde ?

    03. Comment arrêter de tirer sur la corde ?
    Mar 25 2024
    Avant d’écouter cet épisode, écoute l’épisode précédent qui est la première partie. On a évoqué les éléments suivants : impressions du mode survie : brouillard mental quotidien, on a l’impression de boire la tasse et de ne jamais reprendre impact psychologique : il est important d’accepter cet impact et de se faire aider par un professionnel les causes du mode de survie : les réservoirs vides, les besoins non satisfaits la définition de nos besoins : c’est difficile de les définir seul, il faut se faire aider. Le mode de survie découle de notre envie impérieuse de continuer “comme avant”. Si on continue “comme avant”, on n’arrivera pas à sortir du mode de survie. On ne veut pas dire qu’on ne pourras jamais faire comme avant mais il faut juste des ajustements. Le mode de survie n’est jamais permanent, on peut y rester longtemps, en ressortir puis y retourner. Dans cet épisode, on souhaite avec Aurélie te donner des astuces pour sortir de ce mode de survie pendant longtemps. Sortir du mode de survie c’est de se dire qu’on a tous les outils en main pour passer sa journée normalement. Lorsqu’on se connait, on sait comment réagir à une crise et on sait comment moins agir dessus → plus de stress et moins de culpabilité de se reposer à force d’utiliser ses outils et de voir qu’ils fonctionnent Tu apprends comment ton corps fonctionne avec le nouveau mode de fonctionnement. Tu vas mettre en place une boite à outils qui te correspond et qui va te permettre de sortir du mode de survie et ensuite mettre en place tes projets Quelles sont les étapes : apprendre à s’observer : utiliser le calendrier des couleurs et apprendre à optimiser ses bonnes journées identifier ses ressources internes et externes interne : cognitive, physique, émotionnelle et motivationnelles externe : les autres, son environnement S’observer permet de tabler sur les moments où on va bien Récupérer quand on en a besoin Accepter de l’aide de l’extérieur : demander de l’aide ne veut pas dire qu’on est faible Satisfaire ses besoins : si tu as besoin de regarder une série c’est que ton corps te le réclame. N’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé en commentaires de nos contenus, en message privé ou en laissant ton avis Pour aller plus loin le calendrier des couleurs : https://bit.ly/handiepanoui Si tu veux que je t’aide à construire ta boîte à outils : prends ton premier RDV https://forms.gle/hssnUTWureWXRzJ26
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    30 m
  • 02. Comment naviguer à travers cette fatigue permanente et Harassante ?

    02. Comment naviguer à travers cette fatigue permanente et Harassante ?
    Mar 4 2024
    Et si nous faisions un épisode pour déculpabiliser les personnes malades d'être tout le temps fatiguées ? C'est le pari que nous nous sommes lancée avec ce podcast. La fatigue chronique est un symptôme qui se retrouve dans la plupart des maladies. Et avouons le, est l'un des plus difficiles à supporter. On ne peut rien faire quand on est fatigué. L'idée de cet épisode est de parler du ressenti et de commencer à donner des perspectives d'espoir. Asseyez vous confortablement et laissez vous guider par le voyage 💋 Pour aller plus loin : - le calendrier des couleurs https://bit.ly/handiepanoui
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    30 m
  • 01. Le changement qui m’a permis de retourner au salariat sereinement

    01. Le changement qui m’a permis de retourner au salariat sereinement
    Jan 2 2024
    Après plusieurs difficultés entre fin 2021 et 2023, nous avons fait plusieurs découvertes que l'on te partage dans cet épisode. Nous partageons notamment Le changement qui m’a permis de retourner au salariat sereinement Récupère ici le calendrier des couleurs en t'inscrivant à la newsletter. On le mentionne dans l'épisode : - Le pacing : https://www.asso-sfc.org/asfc-pacing
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    33 m
Medicina Alternativa y Complementaria Hygiene & Healthy Living
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