Hostem dalšího podcastu FirstClass.cz je zkušený terapeut Roman Pešek, který se s námi podělí o své poznatky a zkušenosti z oblasti kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

V tomto dílu se zaměříme na několik klíčových otázek:

✅ Jak může KBT pomoci předcházet úzkostem a depresím?
✅ Proč je tato metoda považována za jednu z nejúčinnějších v oblasti psychoterapie?
✅ Jak KBT pomáhá zpracovat minulost a její vliv na současný život?
✅ A jaké konkrétní techniky můžeme použít k dosažení a udržení duševní pohody?

Roman Pešek nám vysvětlí, jak KBT pracuje s myšlenkami, emocemi a chováním, aby pomohla lidem lépe porozumět sobě samým a změnit nezdravé vzorce. Dozvíme se, proč je důležité rozpoznat a přerušit cyklus negativního myšlení, a jak může pravidelná praxe jednoduchých technik, jako je mindfulness nebo kognitivní restrukturalizace, přispět k našemu duševnímu zdraví.

Pokud vás zajímá, jak může KBT pomoci právě vám nebo někomu z vašich blízkých, neváhejte a poslechněte si tento inspirativní rozhovor. Roman nám také poskytne praktické tipy a rady, které můžeme začít využívat v každodenním životě. Připojte se k nám a objevte, jak může kognitivně-behaviorální terapie být klíčem k lepšímu a vyrovnanějšímu životu.

👉 https://www.kbt-pesek.cz/

👉 https://firstclass.cz/produkt/preuc-svuj-mozek-pracovni-kniha-pro-zvladani-deprese-a-uzkosti/

V dnešním podcastu máme jedinečnou příležitost přivítat profesora Miroslava Bártu, renomovaného českého vědce, egyptologa a archeologa, jehož práce v Abúsíru podstatně rozšířila naše poznání starověkého Egypta. Bárta není pouze odborníkem na starověký Egypt, ale také váženým badatelem zabývajícím se vzestupy a kolapsy civilizací v mezioborové perspektivě. Jeho teorie Sedmi zákonů vývoje civilizací se stala zásadním přínosem v tomto oboru.

Miroslav Bárta je členem Americké akademie umění a věd, přednášel na mnoha univerzitách po celém světě a spolupracuje s českými i nadnárodními korporacemi. Je také zakladatelem thinktanku Komplexní společnosti, který se zabývá studiem současných i historických civilizačních procesů.

V tomto díle se budeme věnovat následujícím tématům:

Poučení z historie: Jak mohou moderní civilizace čerpat z poznatků starověkých kultur?
Změna civilizací: Co nás učí historické kolapsy a vzestupy o naší budoucnosti?
Environmentální výzvy: Jaké dopady může mít vypnutí Golfského proudu a nadvýroba plastů na naši planetu?
Krize leadershipu: Jak se krize vedení opakují v dějinách a co z toho můžeme vyvodit pro dnešek?

Mimochome, profesor Miroslav Bárta patří mezi řečníky letošní konference TEDxPrague. Informace o programu získáte zde: https://www.tedxprague.cz/udalosti/tedxpraguecountdown-2024

V této epizodě FirstClass podcastu vyzpovídal biohacker Libor Matuš lékařku funkční medicíny, MUDr. Terezu Černou CFMP, která si uvědomila, že tradiční medicína ne vždy nabízí odpovědi na všechny otázky ohledně zdraví. „Jsem lékařkou, která se každý den těší do práce, protože mi dává hluboký smysl,“ říká Tereza.

Ve své praxi se zaměřuje na hledání příčin nemocí a propojuje jednotlivé části příběhů svých pacientů jako kousky puzzle. Její cesta k funkční medicíně nebyla jednoduchá, ale vedla ji k objevení hlubokého smyslu v tom, co dělá. „Vrhla jsem se po hlavě do studia funkční medicíny i přes nepochopení okolí,“ vzpomíná Tereza. Díky svým teoretickým znalostem a praktickým zkušenostem si vytvořila vlastní systém práce, který nyní úspěšně aplikuje ve své praxi. Její vášeň pro funkční medicínu ji také vedla k tvorbě podcastů a přednášek, kde inspiruje nejen své pacienty, ale i kolegy lékaře.

https://terezacerna.cz

👉Ebook zdarma: https://terezacerna.cz/ebook-zdarma/

📗 https://www.facebook.com/terezacfmp

https://www.instagram.com/terezacfmp?igsh=MWF5dXBuZnZrNXpseA==

https://libormattus.com

👉📕 Ebook zdarma: https://libormattus.com/chronicky-zanet-e-book-zdarma/

https://cz.linkedin.com/in/libor-mattu%C5%A1-%E9%A9%AC%E9%BE%99-6610a489

https://www.instagram.com/libor_training?igsh=ZGkyMGpwc3h5azhz&utm_source=qr

Když žena přestane naslouchat své duši , přestane věřit ve svou ženskou tvořivou energii a začne o sobě pochybovat, ozve se fyzické tělo .
Panické ataky Úzkosti Syndrom vyhoření
Jak se projevují ?
Jak s nimi pracovat ?
Dá se jich nadobro zbavit ?

Nejen o tom , ale také o 4 fázich , kterými si prochází většina žen při rozvodu, o vzorcích které si jako ženy neseme z dětství a co můžeme jako matky předat našim dětem , jsme si povídaly v dnešním podcastu s Lucií Kolařikovou .

Vítejte v dalším dílu našeho FC podcastu pro naplněný život! Tentokrát jsme si připravili velmi zajímavý rozhovor s psycholožkou Lucií Kolaříkovou, autorkou knihy "Učebnice sebelásky". Lucie je jednou z prvních, kdo veřejně začal mluvit o tématu sebelásky a osobního rozvoje.

Během našeho rozhovoru se zaměříme na několik klíčových témat:

👉Jak se sebeláska promítá do kvality našeho života a proč je důležité tuto oblast zkoumat?
👉Probereme nejrůznější "nešvary" v oblasti osobního rozvoje a jak se s nimi úspěšně vyrovnat. 👉Jak poznat dobrého terapeuta a na co si dát pozor při hledání profesionální pomoci?
👉Společně rozebereme fungování kognitivně behaviorální terapie (KBT) a jak může pomoci lidem v jejich osobním růstu.
👉A konečně, jak přepisovat nezdravé vzorce z dětství a formovat zdravější vztah k sobě samým.

V dalším podcastu na FirstClass.cz hostem Libora Mattuše, biohackera a autora knihy o chladové terapii, byl Martin Plachý, zakladatel společnosti Rekap. Martin je nadšený sportovec, který se také aktivně zajímá o témata dlouhověkosti. Jako zodpovědný otec tří dětí zdůrazňuje důležitost toho, abychom po svých dětech chtěli pouze to, co sami děláme.

Témata podcastu zahrnují:
👉Zamilování celé rodiny Martina Plachého do orientačního běhu
👉Unikátnost tohoto sportu oproti jiným
👉Vliv orientačního běhu na dlouhověkost a prevenci demence
👉Martin Plachý jako příklad pro své děti
👉Signály neurofeedbacku ohledně vývoje dětského mozku
👉Důležitost nastavování pravidel a hranic pro děti
👉Význam diskomfortu v životě.

Kdo je Martin Plachý
👉 Martinova firma se zaměřením na chytrý sběr dat z účetnictví: rekap.online

👉 Kam za orientačním během: https://www.orientacnisporty.cz/co-jsou-orientacni-sporty/kde-muzu-zkusit-orientacni-sporty

Kdo je Libor Mattuš
🧬 Libor Mattuš, biohacker a instruktor chladové terapie
👉https://libormattus.com
🗻https://libormattus.com/expedice-snezka/

Přinášíme poutavý rozhovor s neurologem Martinem Janem Stránským na téma, které nás všechny zasahuje - vliv digitálních technologií na společnost a naše děti. Ptali jsme se, jaký dopad má nadměrné užívání mobilních telefonů a sociálních sítí na rozvoj mozku a emocionální stabilitu našich nejmladších. Přidejte se k nám a zjistěte, jak můžeme společně chránit naše děti před digitálním heroinem a podpořit jejich zdravý rozvoj. 👨‍⚕️🧠