Dans cet épisode je vous parle d'un sujet qui pour moi est bien trop peu mis sur le devant de la scène alors qu'il est tout simplement ESSENTIEL À NOTRE VIE.

C'est la RESPIRATION et plus particulièrement la respiration en conscience avec la fabuleuse technique de la COHÉRENCE CARDIAQUE.

Pourquoi vous devriez écouter ce podcast ? :

• si vous ne vous êtes jamais penché sur le sujet de la respiration,
• si vous avez envie de renforcer la qualité de votre santé : cœur et prévention des risques cardio-vasculaires, pression artérielle et personnes sujettes à l'hypertension, taux de sucre et problèmes de diabète, capacité pulmonaire, cerveau, sommeil, poids et kilos émotionnels, immunité, vieillissement, ...,
• si vous êtes sujet au stress et/ou si vous avez du mal à gérer vos émotions,
• si vous êtes en quête de bien-être et de bonheur,
• si vous avez envie de renforcer votre attention, votre mémoire, ... et ainsi favoriser votre réussite,
• si vous avez des problèmes de ballonnements ou encore de constipation,
• si vous faites beaucoup de sport et avez tendance à mettre du temps à récupérer,
• si vous avez des douleurs au dos, à la tête, ...
• ...

Dans cet épisode nous allons voir comment transformer votre vie avec une méthode facile et simple à mettre en place dans votre quotidien.

Nous allons aborder :

• le b.a.-ba du fonctionnement de notre respiration
• l'observation et la mise en pratique de votre respiration
• les bienfaits de la respiration en conscience
• les secrets de la cohérence cardiaque : comment pratiquer ?

Encore une fois, les plus petits changements dans la vie peuvent parfois faire une grande différence !!!

Je vous souhaite une bonne écoute.

N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes.

Passez une très belle semaine !

Respirez, soufflez et longue vie à vous :)

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Des coups de barre ? Du mal à vous concentrer ? Vous ne parvenez pas à être aussi efficace qu'avant ? Vous avez des fringales ? Vous avez besoin de cafés en nombre pour tenir ? Ou tout autre signe de fatigue : des paupières lourdes, une lutte pour rester éveillé, une capacité d'écoute limité, du mal à faire des choix, ...

Aujourd'hui, je vous parle des SUPERS POUVOIRS de la SIESTE qui quand elle est bien pratiquée apporte son lot de bienfaits.

Dans cet épisode, je vous explique les 5 bénéfices majeurs de la sieste.

Puis je vous propose de comprendre concrètement comment bien PRATIQUER LA SIESTE en 9 POINTS.

Si vous êtes en mesure de vous accorder 10-15 MINUTES PAR JOUR, vous allez donc découvrir (ou redécouvrir) un OUTIL qui peut réellement TRANSFORMER VOTRE VIE !

Après avoir écouté cet épisode, vous n'aurez plus qu'à tester la micro-sieste pour maximiser vos performances, booster votre énergie et votre mental. Et cerise sur le gâteau, elle améliore aussi votre niveau de stress et/ou votre anxiété.

Les plus petits changements dans la vie peuvent parfois faire une grande différence !!!

Bonne écoute et n'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes.

Passez une très belle semaine et à dans quelques jours pour le prochain épisode !

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Comment réussir à bien dormir ?

Qui parmi nous se réveille le matin en pleine forme ?

Nous sommes malheureusement peu nombreux et bien souvent on serait plutôt partant pour éteindre notre réveil pour rester tranquillement sous la couette !

Dans cet épisode, je vous propose de vous réexpliquer les fondamentaux du sommeil, d'aborder les potentiels obstacles à une nuit requinquante et surtout des CONSEILS et ASTUCES pour parvenir à faire de vos nuits un moment optimal favorable à des journées remarquables en énergie, en vivacité, en créativité, ...

Alors vous êtes prêt à exploiter le potentiel de vos nuits ?

C'est parti pour un épisode un peu long, mais difficile de faire plus court, pour ce sujet fondamental de notre vie ! Car au cas où ça vous aurait échappé, nous passons 1/3 de notre vie à dormir, soit 25 ans dans notre lit. C'est pas mal hein ? Alors autant que ça serve à autre chose qu'à simplement fermer les yeux pour dormir !!!

Bonne écoute et n'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast pour être averti des prochains épisodes.

Passez une merveilleuse semaine et à la semaine prochaine !

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