¿Eres de los que te sientes mal cuando te comes algo que sabes perfectamente que no debes comer?

Verdaderamente, yo soy el primero que cuando me paso en mi comida no saludable, me enfado conmigo mismo. Pero este enfado, como si de una “pataleta de niño” se tratase, no debe ser la forma de solucionarlo. Al contrario, no debemos sentirnos mal, porque si del 100% de nuestra alimentación habitual, hacemos bien un 80%, no debemos preocuparnos en exceso de lo que hagamos mal el 20% restante.

Debes tener muy claro que tu alimentación debe estar totalmente en línea con la salud de tu cuerpo. El gran problema viene, cuando sales a la calle, a vivir tu día habitual y te encuentras solo ante el peligro, en una jungla llena de trampas que no nos van a dejar caminar con tranquilidad.

El rango entre el 50% y el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de f.c. Cada zona equivale a un porcentaje de tu f.c. máxima y corresponde a una intensidad y un beneficio de entrenamiento específicos.

La base de la mejora de tu estado físico, se basa en los intervalos de entrenamiento. Son parámetros que debes ir conociendo y sobretodo si te has iniciado hace poco en el mundo del deporte deberás ir descubriendo tus zonas sin ningún tipo de prisa.

Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca .

DEBEMOS APROVECHAR LA TECNOLOGÍA

Que la tecnología avanza cada vez más rápido es algo que a nadie le extraña. En lo que respecta al mundo del corazón (y no me refiero a la prensa rosa), cada vez podemos obtener más información de un pulsometro o mejor dicho de un laboratorio de datos que llevamos en la muñeca.

Y mi duda es, ¿Llegamos a asimilar tanta información que recibimos de un reloj? ¿Sabemos interpretarla? ¿Conocemos a fondo los software que lleva cada marca?

Son preguntas que por mi parte tengo muy claro que su respuesta es negativa.

Además es curioso, cada vez los atletas llevan mejores relojes en sus muñecas y normalmente cuanto menos nivel tiene el deportista, mejor aparato lleva y menos lo entiende.