Ayuno intermitente [Intermittent Fasting]

By: Dr Dan Foss

Narrated by: Hans Yunda

Length: 1 hr and 24 mins

Publisher's summary

Seis mtodos eficaces para perder peso, fortalecer los msculos, aumentar su metabolismo, conseguir una ptima condicin cetognica, y mantener la salud.

¡La Mejor Guía para Intentar un Ayuno Intermitente, Escrito por un Profesional al Cuidado de la Salud!

ADEMÁS ¡Mi Sumario o Guía de la Dieta para Adaptar su Cuerpo a la Grasa, la cual utilizo con mis pacientes y clientes; INCLUÍDO con la compra de este libro!

¿Está usted enfermo y a la vez harto de estar enfermo, o de andar siempre sintiéndose cansado? ¿Acaso, ha escuchado algo acerca del ayuno intermitente, pero encuentra que al preguntarle a otros sobre el tema lo creen un loco por pensar que el no comer pudiera resultarle en más, no menos, energía? ¡Lo sé!, pues me pasó lo mismo. Yo no lo creía, hasta que lo ví por mí mismo y experimenté los resultados en carne propia: la gran baja de peso a lo natural, el aumento de la hormona asociada con el crecimiento humano (HGH), y el aumento de todos mis niveles de energía. Cientos y miles de personas están descubriendo que comer dentro de un horario específico u omitir una comida no solo puede transformar cómo usted se siente, pero también como funciona todo su cuerpo. ¿Está decidido a recobrar su salud? ¿Ciertamente desea experimentar los buenos resultados, y puede comprometerse a hacer el esfuerzo necesario para hacer de sus posibles sueños una realidad? ¡Entonces, este libro está dedicado a usted!

Estimado lector, soy un doctor quiropráctico ejerciendo mi profesión y enfocado en la práctica holística (atento al todo del ser humano). Me he enfocado por los últimos 20 años en técnicas para el ayuno intermitente, las dietas cetogénicas, el entrenamiento con pesas, y en deportes de alta resistencia. Personalmente, busco el bienestar holístico de mis pacientes, y amigos, y conocidos.

He descubierto que al combinar el ayuno intermitente con una dieta cetogénica (lo cual describo bien y explico en mi libro) me ha llevado por un sendero natural hacia el metabolismo cetogénico (mi cuerpo adaptado naturalmente y preferiblemente a la utilización de mis grasas corporales); además a una disminución masiva de mi exceso de peso como resultado, y hacia una energía corporal y mental increíble.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2016 Dr. Dan Foss (P)2017 Dr. Dan Foss

completo

es bastante completo pero me hubiera gustado que profundice más en le ayuno 24 horas como lo hizo con el de 16/8 gracias

Excellent!

Great and to the point!
I did learn a lot, and the language is basic, very easy to understand thank you!

Encuentra el concepto realmente bueno.

Me complace decir que después de seguir estas pautas, he perdido 18 libras en dos meses. La pérdida de peso es más acelerada. Encuentra el concepto realmente bueno.

Buen libro

Un audiolibro muy Interesante, me gusto mucho y contiene información real y sobre todo importante

Great summary and guidelines for int. fasting.

If you've already read David Perlnutter's Grain Brain which is full of scientific evidence and studies and nutritional recommendations you should jump to this book to choose the best fasting method according to your needs.

Buen libro para principiantes

Es un libro bien explicado, te ayuda a entender cómo es que funciona el ayuno, como empezar desde cero, también te da consejos, muy interesante y nada tedioso escuchar.

Excelente libro

El libro es muy interesante y completo. Lo recomiendo para entender los conceptos base e iniciar una mejor vida.

Me gustó el libro.

Muy sencillo y útil. Incluye precauciones para mantenerte a salvo y una lista de personas/condiciones que no deberían hacer ayuno. La guía completa para el ayuno. Es sencillo de escuchar y explica las cosas con mucha claridad. Hace que la ciencia del ayuno sea tan simple.

ayuno intermitente

una guia basica para el que no ha escuchado del tema o tiene poca informacion veridica del mismo.

Ayuno Intermitente

Muy bien explicado, conceptos básicos para tener una clara idea sobre éste método; aclara las falsas creencias sobre el ayuno.